みなさんこんにちは。オーナーのやすタカです。
休日におしゃれを楽しんでいると、こんなことはないですか？
服をしっかり決めてるのに、「何かパッとしない」
モデルさん達と同じ服を着ているのに「何か違う」
原因は肌です！
雑誌のモデルさんの「服に目がいくのは、肌が綺麗だからです。」
そのせいで自信をなくしていませんか？
「私自身も肌荒れしない日がない」ぐらい悩んでいました！
それは間違った方法でケアをしてしまい逆効果を繰り返していたことです。
まずは原因を知って正しい対策を行うことが重要です！
この記事では、肌荒れでおしゃれを楽しめていない方へ
肌荒れ改善の［原因、対策］を解説してきます。
読み終わる頃には、正しい改善策に取り込めますよ！
結論
・肌が荒れたらまずは皮膚科へ行きましょう
・肌荒れの原因を知り一つずつ改善して行きましょう
・時間をかけて肌荒れを治して行きましょう
肌荒れはなぜ起こるのか？
まず初めになぜ肌荒れが起こるのか？そこを理解しましょう。
主な原因はこちらの３つ。
- 髭処理
- 保湿不足
- 食生活
肌荒れにも種類があるの？
そうだよ！一つだけではないんだ。
まずは知ることが大事なんだ！
髭処理
ほとんどの男性が髭処理をすると思います。
主な髭処理方法はこちら。
- カミソリ
- 毛抜き
- シェーバー
髭処理をする際に、どうしても肌の角質層にダメージを与えてしまい
それによって、乾燥やニキビなどの吹き出物の原因になってしまいます！
どれだげ丁寧にやっても肌への負担がかかってしまいます！！
保湿不足
意外と知られていないのが保湿です。
肌には水分や潤いが大事になります。
保湿不足から肌荒れになってしまいます。
乾燥するとニキビの原因に大きく関わってくるので要注意！
食生活
偏った食事をしていると栄養バランスが崩れてしまい
肌荒れに繋がってきます。
主な原因には、炭水化物 、カフェインなどがあげられます。
肌荒れの種類を知ろう
ニキビ
ニキビとは、毛穴に皮脂が詰まった状態のことをいいます。
ニキビが出来るまでの流れはこちら↓↓
- 肌に水分がなくなります
- 乾燥が始まります
- 乾燥すると皮脂分泌が出てきます（皮脂分泌とは身体から脂が出る）
- その脂が毛穴に詰まります
- 詰まった脂がニキビになります
ニキビが出来てしまったら、シミなる可能性があるのでまずは皮膚科へ
クレーター
クレーターとは、肌にできるボコボコのことです。
主な原因は「ニキビ跡から発生」や「肌の乾燥」からくるものなどがあげられます。
肌荒れの対策
ここまで「肌荒れの原因」と「種類」について
よく理解できたと思います。
ここからは、大事な対策を解説していきます。
今すぐやるべきこと
ニキビや肌荒れができてしまったときに、真っ先にやるべきことは
皮膚科へ行くことです！
意外と知られていないのですが、ニキビは慢性疾患（まんせいしっかん）という病気です。
そのまま放置してしまうとシミや跡が残る可能性があります。
まずは、保険適用内の皮膚科へ行き症状を診てもらいましょう。
飲み薬や塗り薬をもらうことが多いので、それで対処しましょう。
その際に医師へ、気になる肌荒れの対処方法を確認しましょう。
すでにシミになっている部分などは
「これは自由診療での対処になるので、美容医療になります。」
っとしっかり教えてもらえます。
まずは保険適用内の皮膚科へ。
どうしても気になる場合は、保険適用外の美容医療へ。
髭処理編
毛抜き
毛抜きは、オススメしません。
毛と一緒に皮膚も引っ張ってしまい肌荒れや肌トラブルのリスクが非常に高いからです。
カミソリ＆シェーバー
この方法でヒゲ処理をしている方が大多数だと思います。
肌への負担を軽減させるためのポイントは３つ
- シェービングフォーム（クリーム）を使う
- 肌をしっかり温める
- 刃を清潔に保つ
シェービングフォームを使うことで
カミソリから肌への負担を最小限に抑えることが出来ます。
蒸しタオルや、温水で肌を温めることで
毛を柔らかくして、剃りやすくする効果があります。
どんなに肌への負担や毛を和らげても、刃が清潔ではないと
肌荒れの原因になってしまうので
最低でも２週間ごとに新しい刃へ変えましょう。
髭脱毛
最近では男性も脱毛することがメジャーになってきています。
私自身も髭脱毛へ通っていて、「朝剃って夜には生えてくる」というぐらい毛が濃ゆかったのですが、今では生える速度が遅くなってきて、髭処理の回数が減りました。
数年単位で時間はかかってしまいますが、髭処理の時間や肌へのダメージを考えるととてもオススメです。
<<髭脱毛について詳しく知りたい方はこちらからどうぞ>>(作成中）
保湿不足
先ほど保湿不足が肌荒れの原因になることは理解したと思います。
それでは私自身が実際に行っている保湿（スキンケア）をご紹介します。
- 洗顔 （私は夜だけの場合もあります）
- ヒゲを剃る （洗顔後にヒゲを剃ることが好ましいです）
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- クリーム
- 日焼け止め （朝のみ）
スキンケアの種類ががたくさんあって正直「順番がわからない！」っという方へ
おすすめの覚え方はこちらです。
ポイント
覚え方としては水系からだんだんと肌へ浸透させていって、クリームでパック（閉じる）していくイメージと覚えておきましょう！
これを朝と夜の1日2回を目安に行うのが好ましいです。
特に風呂上がりや洗顔後は急激に乾燥が始まりますので、保湿がとても重要になってきます。
どんなスキンケア用品を使ったらいいのかわからない方へ↓↓
<<私の使っているスキンケアを知りたい方はこちら>>（作成中）
食生活
正直、栄養バランスを気にしすぎてしまうと何も食べられなくります。
さらには我慢のし過ぎでストレスになり、肌荒れを悪化させてしまう恐れがあります。
ここで紹介するのは、普段の口にする食べ物、飲み物を意識するところから始めて見ることをオススメしています。
「よくカフェオレを飲んでいるな〜」
「揚げ物をたくさん食べているな〜」
など、意識をすることがとても大事です。
取り過ぎているかも！っと思ったら
「カフェオレからお茶に変えてみよう〜」「揚げ物を少し控えめにしよう」
という工夫が出来るはずです。
急激に減らしたりするのは、危険！
徐々に変えていくのが大事！
男性の肌荒れ改善 まとめ
一言で「肌荒れ」っといっても
肌荒れにも種類があり、肌荒れになってしまう原因も多数あることが理解出来たと思います。
「肌荒れは、すぐに治るものではありません。」
まずは皮膚科へ行くこと。
それから上記で記載しました「肌荒れ対策」を取り入れていきましょう。
おしゃれを楽しみながら、過ごしずつ肌荒れの改善に取り組んでいきましょう。
何事も楽しみながら取り組んだ方が良い方向性に進みますよ。
